ठेठ स्वीडिश नाश्ता

हम में से कई लोगों के लिए, नाश्ता शायद ही कभी एक कप कॉफी या फलों के टुकड़े से अधिक होता है, अगर हम कुछ भी खाने का प्रबंधन करते हैं। ऐसी जाँच होती है जो याद दिलाती है नाश्ता करना कितना महत्वपूर्ण है और इसे सही तरीके से नहीं करने के नकारात्मक परिणाम, इसलिए यहां आप प्रयास करने का एक अलग तरीका पा सकते हैं आपको नाश्ते के समय पर प्रेरित करें।

स्वीडन कई कारणों से दुनिया में एक महान प्रभाव वाला देश है, लेकिन उनमें से एक खाने की आदतों में है जो उसके निवासियों के पास है। इसके नाश्ते को कई संस्कृतियों द्वारा जाना और सराहा जाता है, लेकिन उसके जीने के लिए भोजन के रूप में कुछ देखने के लिए आवश्यक है और जीवित रहने के लिए कुछ के रूप में नहीं। यहाँ पाँच महत्वपूर्ण सबक हैं स्कैंडिनेविया हमें नाश्ते के बारे में सिखाना है।

स्वीडन में नाश्ता

स्कैंडेनेविया में, द नाश्ता एक पवित्र भोजन का समय है। हालांकि यह लंबे और सप्ताह के हर दिन नहीं निकाला जा सकता है, लोग इसके लिए समय बनाते हैं। वे इसे भोजन बनाने की कोशिश करते हैं न कि अंतिम समय में थकान को कम करने का प्रयास।

सुबह पर्याप्त समय लें बैठ कर भोजन करो यह दिन को आसान बनाने का एक तरीका है, ऐसा कुछ जो हमारे व्यस्त जीवन में सभी को लाभ दे सकता है। यह शायद बाहर ले जाने के लिए नंबर एक नियम है नॉर्डिक भूमि की सुबह खाने की आदतें।

दलिया सिर्फ दलिया होना जरूरी नहीं है

गर्म अनाज आम हैं की मेज पर स्कैंडिनेवियाई नाश्ता, लेकिन वे अक्सर औसत से थोड़ा अधिक विविध होते हैं जई का आटा। धीरे-धीरे पकाया जाता है, ए ओट अंकुरित दही क्रीम और जंगली ब्लूबेरी जाम के साथ सबसे ऊपर है।

आप सभी प्रकार के अनाजों से दलिया भी बना सकते हैं फली राई के साथ मोती जौइसलिए दलिया से परे बाहर की कोशिश करो। और जो कुछ भी आप कर रहे हैं, सुनिश्चित करें कि यह मसाले के एक गुच्छा के साथ स्वाद प्राप्त करता है, उदाहरण के लिए, दालचीनी का उपयोग स्वेड्स द्वारा सबसे अधिक किया जाता है।

नाश्ते के लिए बीयर पीना ठीक है

Swedes एक डिश के प्रशंसक हैं जो उपयोग करने का एक शानदार तरीका है राई की रोटी के सूखे टुकड़े (और किसी भी बचे हुए बीयर, अगर आपको वह समस्या है)। संक्षेप में, राई की रोटी को बीयर में रात भर भिगोया जाता है, अधिमानतः एक गहरा बीयर जो थोड़ा मीठा होता है और कुछ मसालों के साथ होता है, और फिर अगली सुबह एक दलिया में पकाना.

इसे व्हीप्ड क्रीम या दूध के साथ परोसा जा सकता है, और यदि आप कुछ और स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो किशमिश और संतरे के छिलके एक बहुत अच्छा विकल्प हैं स्वादिष्ट नाश्ता और प्रचुर मात्रा में।

एक सैंडविच सिर्फ दोपहर के भोजन के लिए नहीं है

Un एक तरफा सैंडविच, यह एक बहुत ही सामान्य स्कैंडिनेवियाई नाश्ता है। यह एक के रूप में सरल हो सकता है मक्खन के साथ राई की रोटी का टुकड़ा y पनीर का एक टुकड़ा, या आप इसे ककड़ी, सेब, अंडे के स्लाइस या बेल की चटनी, कटी हुई चिव्स जैसी सामग्री के साथ थोड़ा उबाल सकते हैं, क्योंकि यह स्वाद में लाभ देगा, जो कभी बुरा विचार नहीं है।

उपयोग क्रस्टी ब्रेड एक सैंडविच के लिए एक लोकप्रिय आधार है एक पक्ष वाला। यह आपके नाश्ते में एक कुरकुरे बनावट को जोड़ता है और एक ही समय में, कैलोरी में कम होता है। सामान्य सफेद ब्रेड के एक स्लाइस की तुलना में क्रस्टी ब्रेड के एक स्लाइस में लगभग 40 कैलोरी होती है, जिसमें लगभग 100 से 120 कैलोरी होती हैं।

गरमागरम घर की बनी रोटी तल कर तैयार है

रोटी हमेशा घर के बने रहने की कोशिश की जाती है, भले ही वह बेकरी से हो, पहले से ही हार्दिक रोटी स्कैंडिनेवियाई व्यंजनों का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालांकि सप्ताह के दिन खाना पकाने के लिए आदर्श समय नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह आसान है सुबह "ताजा" रोटी हाथ में।

कई बेकरी बनाते हैं रोजाना रोटी लेकिन, जो लोग घरेलू तरीके से रोटी बनाना या बनाना चाहते हैं, वे सप्ताहांत में इसे करते हैं इसे फ्रीज करें और इसे गर्म करें इसे चखने से पहले, इस तरह से आपके पास हमेशा गर्म रोटी का एक टुकड़ा होता है, जिसके ऊपर थोड़ा मक्खन और पनीर का टुकड़ा होता है।

मिठाई और प्रोटीन का स्वादिष्ट मिश्रण

स्वीडिश नाश्ता उनके पास विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो हम एक अमेरिकी तालिका से अधिक तेज़ी से संबंधित होंगे। दुनिया के इस क्षेत्र में नाश्ते आमतौर पर काफी बड़े होते हैं, इसलिए यह देखना सामान्य है खसखस को सेंक लें एक टोकरी में छोटे बन्स के रूप में, बाद में बहुत सारे जाम और शहद के साथ आनंद लिया जा सकता है।

इन्हें भी खाया जाता है सॉसेज व्यंजन मछली स्मोक्ड, पनीर, नरम उबले अंडे, और कुछ स्मोक्ड सामन अगर यह एक विशेष अवसर है; विभिन्न प्रकार के अनाज और योगर्ट और कभी-कभी केक के साथ, गुलाबी अंगूर आधे में काटते हैं।